Tabağınızda ne olduğunu bilin

doğu istiridyesi

Kalori ve besin değerleri

blue point, yabani, haşlanmış veya buharda pişmiş

102
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.5,5 g
Yağ3,4 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 102 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Karbonhidrat 5,5 g 2%
  • Yağ 3,4 g 4%
  • Doymuş yağ 0,9 g 5%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 1,2 g —
  • Sodyum 166 mg 7%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 26 µg 3%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 1,7 mg 11%
  • K vitamini 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
  • B6 vitamini 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12 vitamini 17,5 µg 729%
  • Kolin 130 mg 24%

Mineraller

  • Kalsiyum 116 mg 9%
  • Demir 9,2 mg 51%
  • Magnezyum 35 mg 8%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Potasyum 139 mg 3%
  • Çinko 78,6 mg 715%
  • Bakır 5,7 mg 634%
  • Manganez 0,59 mg 26%
  • Selenyum 39,5 µg 72%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g10211 g5,5 g3,4 g
50 g50 g515,7 g2,7 g1,7 g
150 g150 g15317 g8,2 g5,1 g
200 g200 g20423 g11 g6,8 g
250 g250 g25529 g14 g8,6 g

doğu istiridyesi hakkında sorular

doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.

doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.

doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.

doğu istiridyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 200 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 11 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.

doğu istiridyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 250 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 14 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3120 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç