Tabağınızda ne olduğunu bilin

doğu istiridyesi

Kalori ve besin değerleri

blue point, kültür, fırınlanmış veya ızgara yapılmış

79
kalorikcal başına 100 g
Protein7 g
Karb.7,3 g
Yağ2,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 79 kcal —
  • Protein 7 g 14%
  • Karbonhidrat 7,3 g 3%
  • Yağ 2,1 g 3%
  • Doymuş yağ 0,7 g 3%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 163 mg 7%
  • Kolesterol 38 mg 13%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 19 µg 2%
  • C vitamini 6 mg 7%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,74 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
  • B6 vitamini 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • B12 vitamini 24,3 µg 1013%

Mineraller

  • Kalsiyum 56 mg 4%
  • Demir 7,8 mg 43%
  • Magnezyum 33 mg 8%
  • Fosfor 115 mg 9%
  • Potasyum 152 mg 3%
  • Çinko 45,2 mg 410%
  • Bakır 1,4 mg 159%
  • Manganez 0,43 mg 18%
  • Selenyum 77,5 µg 141%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g797 g7,3 g2,1 g
50 g50 g403,5 g3,6 g1,1 g
150 g150 g11911 g11 g3,2 g
200 g200 g15814 g15 g4,2 g
250 g250 g19818 g18 g5,3 g

doğu istiridyesi hakkında sorular

doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 11 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.

doğu istiridyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 200 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 15 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.

doğu istiridyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 250 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 18 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3192 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç