Tabağınızda ne olduğunu bilin
doğu istiridyesi
Kalori ve besin değerleri
blue point, yabani, galeta ununa bulanmış ve kızarmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 199 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 417 mg 18%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 91 µg 10%
- C vitamini 3,8 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niasin (B3) 1,7 mg 10%
- Pantotenik asit (B5) 0,27 mg 5%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- B12 vitamini 15,6 µg 651%
Mineraller
- Kalsiyum 62 mg 5%
- Demir 7 mg 39%
- Magnezyum 58 mg 14%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potasyum 244 mg 5%
- Çinko 87,1 mg 792%
- Bakır 4,3 mg 477%
- Manganez 0,49 mg 21%
- Selenyum 66,5 µg 121%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,8 g | 12 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,4 g | 5,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
doğu istiridyesi hakkında sorular
doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarı 199 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 12 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarı 299 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 17 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
doğu istiridyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 200 g miktarı 398 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 23 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
doğu istiridyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 250 g miktarı 498 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 29 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3119 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
