Tabağınızda ne olduğunu bilin
doğu istiridyesi
Kalori ve besin değerleri
blue point, yabani, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 51 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbonhidrat 2,7 g 1%
- Yağ 1,7 g 2%
- Doymuş yağ 0,5 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 85 mg 4%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 13 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,85 mg 6%
- K vitamini 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,93 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,22 mg 4%
- B6 vitamini 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 8,8 µg 365%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 59 mg 5%
- Demir 4,6 mg 26%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potasyum 156 mg 3%
- Çinko 39,3 mg 357%
- Bakır 2,9 mg 318%
- Manganez 0,3 mg 13%
- Selenyum 19,7 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 2,9 g | 1,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 8,6 g | 4,1 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 11 g | 5,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 14 g | 6,8 g | 4,3 g |
Benzer yiyecekler
doğu istiridyesi hakkında sorular
doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
doğu istiridyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 200 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
doğu istiridyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 250 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3118 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
