Tabağınızda ne olduğunu bilin

doğu istiridyesi

Kalori ve besin değerleri

blue point, yabani, fırınlanmış veya ızgara yapılmış

79
kalorikcal başına 100 g
Protein8,9 g
Karb.4,2 g
Yağ2,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 79 kcal —
  • Protein 8,9 g 18%
  • Karbonhidrat 4,2 g 2%
  • Yağ 2,7 g 3%
  • Doymuş yağ 0,7 g 4%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 1 g —
  • Sodyum 132 mg 6%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 20 µg 2%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 1,3 mg 9%
  • K vitamini 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niasin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotenik asit (B5) 0,35 mg 7%
  • B6 vitamini 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12 vitamini 12,9 µg 538%
  • Kolin 101 mg 18%

Mineraller

  • Kalsiyum 92 mg 7%
  • Demir 7,2 mg 40%
  • Magnezyum 28 mg 7%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Potasyum 242 mg 5%
  • Çinko 61 mg 555%
  • Bakır 4,4 mg 493%
  • Manganez 0,46 mg 20%
  • Selenyum 30,7 µg 56%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g798,9 g4,2 g2,7 g
50 g50 g404,4 g2,1 g1,3 g
150 g150 g11913 g6,3 g4 g
200 g200 g15818 g8,5 g5,3 g
250 g250 g19822 g11 g6,6 g

doğu istiridyesi hakkında sorular

doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.

doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.

doğu istiridyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 200 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.

doğu istiridyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

doğu istiridyesi ürününün 250 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 11 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3190 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç