Tabağınızda ne olduğunu bilin

Doğu istiridyesi

Kalori ve besin değerleri

çiftlik, çiğ

59
kalorikcal başına 100 g
Protein5,2 g
Karb.5,5 g
Yağ1,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 59 kcal —
  • Protein 5,2 g 10%
  • Karbonhidrat 5,5 g 2%
  • Yağ 1,6 g 2%
  • Doymuş yağ 0,4 g 2%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 178 mg 8%
  • Kolesterol 25 mg 8%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 8 µg 1%
  • C vitamini 4,7 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
  • B6 vitamini 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • B12 vitamini 16,2 µg 675%

Mineraller

  • Kalsiyum 44 mg 3%
  • Demir 5,8 mg 32%
  • Magnezyum 33 mg 8%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Potasyum 124 mg 3%
  • Çinko 37,9 mg 345%
  • Bakır 0,74 mg 82%
  • Manganez 0,39 mg 17%
  • Selenyum 63,7 µg 116%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g595,2 g5,5 g1,6 g
1 porsiyon85 g504,4 g4,7 g1,3 g
2 porsiyon170 g1008,9 g9,4 g2,6 g
½ porsiyon42,5 g252,2 g2,4 g0,7 g
3 porsiyon255 g15013 g14 g4 g
4 porsiyon340 g20118 g19 g5,3 g
50 g50 g302,6 g2,8 g0,8 g
150 g150 g897,8 g8,3 g2,3 g
200 g200 g11810 g11 g3,1 g
250 g250 g14813 g14 g3,9 g

Doğu istiridyesi hakkında sorular

Doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 14 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 201 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 19 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

Doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 8,3 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 175172 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç