Tabağınızda ne olduğunu bilin
doğu istiridyesi
Kalori ve besin değerleri
blue point, yabani, konserve, katı ve sıvı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 68 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbonhidrat 3,9 g 1%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 112 mg 5%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 90 µg 10%
- C vitamini 5 mg 6%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,85 mg 6%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,18 mg 4%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 19,1 µg 797%
- Kolin 81 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 45 mg 3%
- Demir 6,7 mg 37%
- Magnezyum 54 mg 13%
- Fosfor 139 mg 11%
- Potasyum 229 mg 5%
- Çinko 91 mg 827%
- Bakır 4,5 mg 496%
- Manganez 0,45 mg 20%
- Selenyum 35,8 µg 65%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,5 g | 2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5,9 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7,8 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9,8 g | 6,2 g |
Benzer yiyecekler
doğu istiridyesi hakkında sorular
doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 100 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 50 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 2 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 150 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
doğu istiridyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 200 g miktarı 136 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
doğu istiridyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
doğu istiridyesi ürününün 250 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3121 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
