Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pasifik istiridyesi
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış veya buharda pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 163 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 9,9 g 4%
- Yağ 4,6 g 6%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 212 mg 9%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 146 µg 16%
- C vitamini 12,8 mg 14%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,85 mg 6%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 28,8 µg 1200%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 9,2 mg 51%
- Magnezyum 44 mg 10%
- Fosfor 243 mg 19%
- Potasyum 302 mg 6%
- Çinko 33,2 mg 302%
- Bakır 2,7 mg 298%
- Manganez 1,2 mg 53%
- Selenyum 154 µg 280%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Doğu istiridyesiyabani, çiğ51 kcal / 100 g
- Pasifik morinasıpişmiş84 kcal / 100 g
- Amerikan istiridyesipişmiş, galeta ununa batırılmış ve kızartılmış199 kcal / 100 g
- Pasifik çirozufırınlanmış veya ızgara250 kcal / 100 g
- Avrupa istiridyesiderin dondurulmuş, buharda pişirilmiş69 kcal / 100 g
- İstiridye57 kcal / 100 g
Pasifik istiridyesi hakkında sorular
Pasifik istiridyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik istiridyesi ürününün 100 g miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Pasifik istiridyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik istiridyesi ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 5 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Pasifik istiridyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik istiridyesi ürününün 150 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 15 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Pasifik istiridyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik istiridyesi ürününün 200 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 20 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Pasifik istiridyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Pasifik istiridyesi ürününün 250 g miktarı 408 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 25 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3177 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
