Tabağınızda ne olduğunu bilin

Pasifik istiridyesi

Kalori ve besin değerleri

pişmiş, nemli ısı

163
kalorikcal başına 100 g
Protein19 g
Karb.9,9 g
Yağ4,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 163 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbonhidrat 9,9 g 4%
  • Yağ 4,6 g 6%
  • Doymuş yağ 1 g 5%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 212 mg 9%
  • Kolesterol 100 mg 33%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 146 µg 16%
  • C vitamini 12,8 mg 14%
  • E vitamini 0,85 mg 6%
  • K vitamini 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
  • Niasin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
  • B6 vitamini 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12 vitamini 28,8 µg 1200%

Mineraller

  • Kalsiyum 16 mg 1%
  • Demir 9,2 mg 51%
  • Magnezyum 44 mg 10%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Potasyum 302 mg 6%
  • Çinko 33,2 mg 302%
  • Bakır 2,7 mg 298%
  • Manganez 1,2 mg 53%
  • Selenyum 154 µg 280%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g16319 g9,9 g4,6 g
1 porsiyon25 g414,7 g2,5 g1,2 g
2 porsiyon50 g829,5 g5 g2,3 g
½ porsiyon12,5 g202,4 g1,2 g0,6 g
3 porsiyon75 g12214 g7,4 g3,5 g
4 porsiyon100 g16319 g9,9 g4,6 g
150 g150 g24528 g15 g6,9 g
200 g200 g32638 g20 g9,2 g
250 g250 g40847 g25 g12 g

Pasifik istiridyesi hakkında sorular

Pasifik istiridyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Pasifik istiridyesi ürününün 100 g miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.

Pasifik istiridyesi ürününün 1 porsiyon (25 g) miktarında kaç kalori var?

Pasifik istiridyesi ürününün 1 porsiyon (25 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.

Pasifik istiridyesi ürününün 2 porsiyon (50 g) miktarında kaç kalori var?

Pasifik istiridyesi ürününün 2 porsiyon (50 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 5 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.

Pasifik istiridyesi ürününün ½ porsiyon (12,5 g) miktarında kaç kalori var?

Pasifik istiridyesi ürününün ½ porsiyon (12,5 g) miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Pasifik istiridyesi ürününün 3 porsiyon (75 g) miktarında kaç kalori var?

Pasifik istiridyesi ürününün 3 porsiyon (75 g) miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.

Pasifik istiridyesi ürününün 4 porsiyon (100 g) miktarında kaç kalori var?

Pasifik istiridyesi ürününün 4 porsiyon (100 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.

Pasifik istiridyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Pasifik istiridyesi ürününün 150 g miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 15 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.

Pasifik istiridyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Pasifik istiridyesi ürününün 200 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 20 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 174250 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç