Tabağınızda ne olduğunu bilin
Midye
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış veya buharda pişmiş
172
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.7,4 g
Yağ4,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 172 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 7,4 g 3%
- Yağ 4,5 g 6%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 369 mg 16%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 91 µg 10%
- C vitamini 13,6 mg 15%
- D vitamini 0,28 µg 1%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,95 mg 19%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- B12 vitamini 24 µg 1000%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 6,7 mg 37%
- Magnezyum 37 mg 9%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potasyum 268 mg 6%
- Çinko 2,7 mg 24%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 6,8 mg 296%
- Selenyum 89,6 µg 163%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Mavi midyesüzülmüş82 kcal / 100 g
- Midye yahnisebzeli, tuzsuz, yahni usulü pişirilmiş58 kcal / 100 g
- Mavi yengeçhaşlanmış veya buharda pişmiş83 kcal / 100 g
- Midyelerçiğ74 kcal / 100 g
- Blue mussel112 kcal / 100 g
- Deniz salyangozuhaşlanmış95 kcal / 100 g
- Doğu istiridyesiblue point, yabani, haşlanmış veya buharda pişmiş102 kcal / 100 g
Midye hakkında sorular
Midye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 100 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Midye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 50 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Midye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 150 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 11 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Midye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 200 g miktarı 344 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 15 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Midye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Midye ürününün 250 g miktarı 430 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 19 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3116 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
