Tabağınızda ne olduğunu bilin

Blue mussel, boiled

Kalori ve besin değerleri

112
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.4,1 g
Yağ2,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 112 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbonhidrat 4,1 g 1%
  • Yağ 2,8 g 4%
  • Doymuş yağ 0,5 g 3%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0,7 g —
  • Sodyum 209 mg 9%
  • Kolesterol 75,5 mg 25%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 62,5 µg 7%
  • C vitamini 2,9 mg 3%
  • D vitamini 0,03 µg 0%
  • E vitamini 3 mg 20%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niasin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
  • B6 vitamini 0,07 mg 4%
  • Biyotin (B7) 12,6 µg 42%
  • B12 vitamini 22,5 µg 938%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraller

  • Kalsiyum 47,8 mg 4%
  • Demir 4,9 mg 27%
  • Magnezyum 49,9 mg 12%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Potasyum 185 mg 4%
  • Çinko 2,9 mg 26%
  • Bakır 0,18 mg 20%
  • Manganez 0,4 mg 17%
  • Selenyum 62 µg 113%
  • İyot 219 µg 146%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g11218 g4,1 g2,8 g
50 g50 g568,9 g2,1 g1,4 g
150 g150 g16827 g6,2 g4,1 g
200 g200 g22436 g8,2 g5,5 g
250 g250 g28144 g10 g6,9 g

Blue mussel, boiled hakkında sorular

Blue mussel, boiled ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Blue mussel, boiled ürününün 100 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.

Blue mussel, boiled ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Blue mussel, boiled ürününün 50 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.

Blue mussel, boiled ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Blue mussel, boiled ürününün 150 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.

Blue mussel, boiled ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Blue mussel, boiled ürününün 200 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.

Blue mussel, boiled ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Blue mussel, boiled ürününün 250 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 10 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.

Kaynak: Frida (Denmark) 1661 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç