Tabağınızda ne olduğunu bilin

Midye

Kalori ve besin değerleri

çiğ

83
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.3,7 g
Yağ2,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 83 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbonhidrat 3,7 g 1%
  • Yağ 2,2 g 3%
  • Doymuş yağ 0,4 g 2%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0,7 g —
  • Sodyum 582 mg 25%
  • Kolesterol 38 mg 13%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 84 µg 9%
  • C vitamini 8 mg 9%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 3,5 mg 23%
  • K vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasin (B3) 1,6 mg 10%
  • B6 vitamini 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 41,8 µg 10%
  • B12 vitamini 10,2 µg 425%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraller

  • Kalsiyum 30 mg 2%
  • Demir 7,7 mg 43%
  • Magnezyum 39 mg 9%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Potasyum 145 mg 3%
  • Çinko 3,4 mg 31%
  • Bakır 0,22 mg 24%
  • Manganez 0,23 mg 10%
  • Selenyum 46 µg 84%
  • İyot 140 µg 93%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g8312 g3,7 g2,2 g
50 g50 g416 g1,9 g1,1 g
150 g150 g12418 g5,6 g3,4 g
200 g200 g16524 g7,4 g4,5 g
250 g250 g20630 g9,3 g5,6 g

Midye hakkında sorular

Midye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 100 g miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.

Midye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 50 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

Midye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 150 g miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.

Midye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 200 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.

Midye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 250 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.

Kaynak: Frida (Denmark) 387 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç