Tabağınızda ne olduğunu bilin

Midye

Kalori ve besin değerleri

haşlanmış

108
kalorikcal başına 100 g
Protein17 g
Karb.5,1 g
Yağ2,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 108 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Karbonhidrat 5,1 g 2%
  • Yağ 2,1 g 3%
  • Doymuş yağ 0,4 g 2%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 322 mg 14%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 5,9 mg 7%
  • K vitamini 0 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niasin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
  • B6 vitamini 0,04 mg 3%
  • Folat (B9) 48 µg 12%
  • B12 vitamini 17,6 µg 733%

Mineraller

  • Kalsiyum 59,4 mg 5%
  • Demir 4 mg 22%
  • Magnezyum 66,6 mg 16%
  • Fosfor 179 mg 14%
  • Potasyum 166 mg 4%
  • Çinko 2,9 mg 26%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,19 mg 8%
  • Selenyum 55,7 µg 101%
  • İyot 106 µg 71%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g10817 g5,1 g2,1 g
50 g50 g548,6 g2,6 g1 g
150 g150 g16226 g7,7 g3,1 g
200 g200 g21634 g10 g4,2 g
250 g250 g27043 g13 g5,2 g

Midye hakkında sorular

Midye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 100 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.

Midye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 50 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Midye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 150 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.

Midye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 200 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 10 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.

Midye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 250 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 13 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 10013 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç