Tabağınızda ne olduğunu bilin

kefal

Kalori ve besin değerleri

çiğ

118
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.1,4 g
Yağ3,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 118 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbonhidrat 1,4 g 0%
  • Yağ 3,6 g 5%
  • Doymuş yağ 1,2 g 6%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 1,1 g —
  • Sodyum 70,4 mg 3%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 1 µg 0%
  • C vitamini 1,2 mg 1%
  • D vitamini 2,1 µg 11%
  • K vitamini 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niasin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotenik asit (B5) 0,76 mg 15%
  • B6 vitamini 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12 vitamini 5,6 µg 232%

Mineraller

  • Kalsiyum 13,6 mg 1%
  • Demir 0,7 mg 4%
  • Magnezyum 26,7 mg 6%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Potasyum 305 mg 6%
  • Çinko 0,58 mg 5%
  • Selenyum 168 µg 305%
  • İyot 14 µg 9%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g11820 g1,4 g3,6 g
50 g50 g5910 g0,7 g1,8 g
150 g150 g17730 g2 g5,4 g
200 g200 g23640 g2,7 g7,2 g
250 g250 g29550 g3,4 g9,1 g

kefal hakkında sorular

kefal ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

kefal ürününün 100 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.

kefal ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

kefal ürününün 50 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.

kefal ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

kefal ürününün 150 g miktarı 177 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 2 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.

kefal ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

kefal ürününün 200 g miktarı 236 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.

kefal ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

kefal ürününün 250 g miktarı 295 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26091 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç