Tabağınızda ne olduğunu bilin
kefal
Kalori ve besin değerleri
kavrulmuş/fırınlanmış
143
kalorikcal başına 100 g
Protein25 g
Yağ4,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Yağ 4,9 g 6%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 71 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 42 µg 5%
- C vitamini 1,2 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 0,88 mg 18%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 0,25 µg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 31 mg 2%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potasyum 458 mg 10%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,05 mg 2%
- İyot 190 µg 127%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 25 g | – | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | – | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 37 g | – | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 50 g | – | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 62 g | – | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Çizgili kefalfırınlanmış veya ızgara150 kcal / 100 g
- Kefal filetotuzlu su, fırında kızartılmış/45 dk, yağsız, tuzsuz179 kcal / 100 g
- Gri kefalderin dondurulmuş, yağsız kızartılmış (tavada)126 kcal / 100 g
- Kefal yumurtasıbottarga405 kcal / 100 g
- Tekirbuharda pişmiş143 kcal / 100 g
- Barbunyasadece et, ızgara121 kcal / 100 g
- Uskumrufırınlanmış/kavrulmuş228 kcal / 100 g
- Tekir balığıkısık ateşte pişirilmiş89 kcal / 100 g
- Sazanfırınlanmış151 kcal / 100 g
- Yılan balığıkızartılmış / fırınlanmış229 kcal / 100 g
kefal hakkında sorular
kefal ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kefal ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, – karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
kefal ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kefal ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, – karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
kefal ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kefal ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, – karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
kefal ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kefal ürününün 200 g miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, – karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
kefal ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kefal ürününün 250 g miktarı 358 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, – karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26026 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
