Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sazan

Kalori ve besin değerleri

fırınlanmış

151
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Yağ7,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 151 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Yağ 7,2 g 9%
  • Doymuş yağ 1,3 g 6%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 63 mg 3%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 10 µg 1%
  • C vitamini 1,6 mg 2%
  • D vitamini 3,3 µg 16%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
  • B6 vitamini 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12 vitamini 1,5 µg 61%

Mineraller

  • Kalsiyum 52 mg 4%
  • Demir 1,6 mg 9%
  • Magnezyum 38 mg 9%
  • Fosfor 531 mg 42%
  • Potasyum 427 mg 9%
  • Çinko 1,6 mg 14%
  • Bakır 0,12 mg 13%
  • Manganez 0,23 mg 10%
  • Selenyum 20,2 µg 37%
  • İyot 6 µg 4%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g15122 g–7,2 g
50 g50 g7611 g–3,6 g
150 g150 g22732 g–11 g
200 g200 g30243 g–14 g
250 g250 g37854 g–18 g

Sazan hakkında sorular

Sazan ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 100 g miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, – karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.

Sazan ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 50 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, – karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.

Sazan ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 150 g miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, – karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Sazan ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 200 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, – karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.

Sazan ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Sazan ürününün 250 g miktarı 378 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, – karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 27004 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç