Tabağınızda ne olduğunu bilin

Tekir

Kalori ve besin değerleri

buharda pişmiş

143
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.0 g
Yağ5,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 143 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 5,2 g 7%
  • Doymuş yağ 0,7 g 4%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 95,6 mg 4%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 3,2 mg 4%
  • D vitamini 1,3 µg 6%
  • K vitamini 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenik asit (B5) 0,41 mg 8%
  • B6 vitamini 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 14,3 µg 4%
  • B12 vitamini 3,7 µg 156%

Mineraller

  • Kalsiyum 21 mg 2%
  • Demir 0,48 mg 3%
  • Magnezyum 33 mg 8%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasyum 410 mg 9%
  • Çinko 0,39 mg 4%
  • Bakır 0,05 mg 6%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 50 µg 91%
  • İyot 40 µg 27%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g14324 g0 g5,2 g
50 g50 g7212 g0 g2,6 g
150 g150 g21536 g0 g7,8 g
200 g200 g28648 g0 g10 g
250 g250 g35860 g0 g13 g

Tekir hakkında sorular

Tekir ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Tekir ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.

Tekir ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Tekir ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.

Tekir ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Tekir ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.

Tekir ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Tekir ürününün 200 g miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Tekir ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Tekir ürününün 250 g miktarı 358 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26110 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç