Tabağınızda ne olduğunu bilin
Deniz alabalığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
114
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0,8 g
Yağ3,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 114 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 0,8 g 0%
- Yağ 3,6 g 5%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0,55 mg 1%
- D vitamini 2,1 µg 11%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenik asit (B5) 2 mg 39%
- B6 vitamini 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12 vitamini 5 µg 208%
Mineraller
- Kalsiyum 12,7 mg 1%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 29,3 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potasyum 458 mg 10%
- Çinko 0,95 mg 9%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 22,9 µg 42%
- İyot 20 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 20 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,8 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 1,2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 39 g | 1,6 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 49 g | 2 g | 9,1 g |
Benzer yiyecekler
- Somon alabalığıçiğ143 kcal / 100 g
- Alabalıkkarışık türler, çiğ148 kcal / 100 g
- Yetiştirme gökkuşağı alabalığıçiğ132 kcal / 100 g
- Zayıf balıkzayıf balık, karışık türler, çiğ104 kcal / 100 g
- Dere alabalığıçiğ110 kcal / 100 g
- Somon alabalıkyağ ilavesiz sote/tavada kızartılmış146 kcal / 100 g
- Gökkuşağı alabalığıçiğ153 kcal / 100 g
- Yabani somonçiğ166 kcal / 100 g
- Alabalık havyarıkonserve209 kcal / 100 g
- Levreksadece et, çiğ168 kcal / 100 g
Deniz alabalığı hakkında sorular
Deniz alabalığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Deniz alabalığı ürününün 100 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Deniz alabalığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Deniz alabalığı ürününün 50 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Deniz alabalığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Deniz alabalığı ürününün 150 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Deniz alabalığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Deniz alabalığı ürününün 200 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Deniz alabalığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Deniz alabalığı ürününün 250 g miktarı 285 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 2 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26092 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
