Tabağınızda ne olduğunu bilin

Midye

Kalori ve besin değerleri

pişmiş, nemli ısı

172
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.7,4 g
Yağ4,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 172 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Karbonhidrat 7,4 g 3%
  • Yağ 4,5 g 6%
  • Doymuş yağ 0,9 g 4%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 369 mg 16%
  • Kolesterol 56 mg 19%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 91 µg 10%
  • C vitamini 13,6 mg 15%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niasin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotenik asit (B5) 0,95 mg 19%
  • B6 vitamini 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 76 µg 19%
  • B12 vitamini 24 µg 1000%

Mineraller

  • Kalsiyum 33 mg 3%
  • Demir 6,7 mg 37%
  • Magnezyum 37 mg 9%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Potasyum 268 mg 6%
  • Çinko 2,7 mg 24%
  • Bakır 0,15 mg 17%
  • Manganez 6,8 mg 296%
  • Selenyum 89,6 µg 163%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g17224 g7,4 g4,5 g
1 porsiyon85 g14620 g6,3 g3,8 g
2 porsiyon170 g29241 g13 g7,6 g
½ porsiyon42,5 g7310 g3,1 g1,9 g
3 porsiyon255 g43961 g19 g11 g
4 porsiyon340 g58581 g25 g15 g
50 g50 g8612 g3,7 g2,2 g
150 g150 g25836 g11 g6,7 g
200 g200 g34448 g15 g9 g
250 g250 g43060 g19 g11 g

Midye hakkında sorular

Midye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 100 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.

Midye ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.

Midye ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 13 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.

Midye ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.

Midye ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 439 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 19 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Midye ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 585 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 25 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Midye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 50 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.

Midye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Midye ürününün 150 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 11 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 174217 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç