Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tatlı su ıstakozu
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, çiftlik, pişmiş, nemli ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 87 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 97 mg 4%
- Kolesterol 137 mg 46%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 15 µg 2%
- C vitamini 0,5 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 1,7 mg 10%
- Pantotenik asit (B5) 0,51 mg 10%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 3,1 µg 129%
Mineraller
- Kalsiyum 51 mg 4%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 33 mg 8%
- Fosfor 241 mg 19%
- Potasyum 238 mg 5%
- Çinko 1,5 mg 13%
- Bakır 0,58 mg 64%
- Manganez 0,22 mg 9%
- Selenyum 34,2 µg 62%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 148 | 30 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 37 | 7,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 296 | 60 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 44 g | 0 g | 3,3 g |
Benzer yiyecekler
- Kerevitkarışık türler, yabani, pişmiş, nemli ısı82 kcal / 100 g
- Böcekkarışık türler, çiğ112 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Konserve kerevitkonserve71 kcal / 100 g
- Karideshaşlanmış77 kcal / 100 g
- Istakoz veya kerevit etisatın alınmış, pişmiş98 kcal / 100 g
- Karışık türde karideshaşlanmış, nemli ısı (nem tutucu katkı maddeleri içerebilir)119 kcal / 100 g
- Midyekarışık türler, pişmiş, nemli ısı148 kcal / 100 g
- Amerikan istakozukuzeyli, haşlanmış veya buharda pişmiş89 kcal / 100 g
- Kırmızı yengeçbuharda pişmiş79 kcal / 100 g
Tatlı su ıstakozu hakkında sorular
Tatlı su ıstakozu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 100 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 50 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 150 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175170 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
