Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tatlı su ıstakozu
Kalori ve besin değerleri
karışık türler, çiftlik, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 72 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
- Kolesterol 107 mg 36%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 15 µg 2%
- C vitamini 0,5 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 2,1 µg 88%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 0,55 mg 3%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 218 mg 17%
- Potasyum 261 mg 6%
- Çinko 1 mg 9%
- Bakır 0,24 mg 26%
- Manganez 0,15 mg 6%
- Selenyum 28,4 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 61 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 122 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 31 | 6,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 184 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 245 | 51 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7,4 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 37 g | 0 g | 2,4 g |
Benzer yiyecekler
- Kerevitkarışık türler, yabani, pişmiş, nemli ısı82 kcal / 100 g
- Karidesçiğ85 kcal / 100 g
- Karışık tür karidesçiğ71 kcal / 100 g
- Böcekkarışık türler, çiğ112 kcal / 100 g
- Konserve kerevitkonserve71 kcal / 100 g
- Istakoz veya kerevit etiçiğ88 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Yengeççiğ104 kcal / 100 g
- Midyekarışık türler, çiğ86 kcal / 100 g
- Tatlı su levreğikarışık türler, çiğ114 kcal / 100 g
Tatlı su ıstakozu hakkında sorular
Tatlı su ıstakozu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 100 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Tatlı su ıstakozu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tatlı su ıstakozu ürününün 150 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175169 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
