Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kalamar
Kalori ve besin değerleri
kalamar, karışık türler, pane edilmiş ve kızartılmış
196
kalorikcal başına 100 g
Protein18 g
Karb.11 g
Yağ8,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 196 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 8,8 g 11%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0,5 g 2%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 382 mg 17%
- Kolesterol 249 mg 83%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 21,7 µg 2%
- C vitamini 3,7 mg 4%
- E vitamini 1,3 mg 9%
- K vitamini 0,79 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 15,7 µg 4%
- B12 vitamini 1,3 µg 54%
Mineraller
- Kalsiyum 57,3 mg 4%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potasyum 273 mg 6%
- Çinko 1,7 mg 16%
- Bakır 1,9 mg 209%
- Manganez 0,15 mg 6%
- Selenyum 48,8 µg 89%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,8 g | 5,5 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Kalamar halkalarıbitkisel yağda derin yağda kızartılmış440 kcal / 100 g
- Kalamar veya calamarikaplanmış, fırında pişirilmiş, kızartılmış, tavada kızartılmış, ızgara, barbekü veya derin yağda kızartılmış, ilave yağlı171 kcal / 100 g
- Roma usulü kalamar tavaönceden paketlenmiş229 kcal / 100 g
- Kızarmış veya tavada pişmiş kalamaryağ ile173 kcal / 100 g
- Midye pane edilmiş ve kızartılmışyumuşakçalar, karışık türler, pane edilmiş ve kızartılmış202 kcal / 100 g
- Midyekarışık türler, pişmiş, pane edilmiş ve kızartılmış202 kcal / 100 g
- Karışık türde karideshaşlanmış, pan护lanmış ve kızartılmış242 kcal / 100 g
- Tarak karışık türlerpane edilmiş ve kızartılmış216 kcal / 100 g
Kalamar hakkında sorular
Kalamar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 100 g miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 11 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 150 g miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 17 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 200 g miktarı 392 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 22 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 250 g miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 28 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6712 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
