Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kalamar
Kalori ve besin değerleri
derin yağda kızartılmış
189
kalorikcal başına 100 g
Protein17 g
Karb.3,8 g
Yağ12 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 189 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 3,8 g 1%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 4 g 20%
- Lif 0,3 g 1%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 590 mg 26%
- Kolesterol 63,2 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 18,1 µg 2%
- C vitamini 1,5 mg 2%
- D vitamini 0,13 µg 1%
- E vitamini 3,5 mg 23%
- K vitamini 11 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 4,4 mg 27%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 14,1 µg 4%
- B12 vitamini 14,7 µg 614%
Mineraller
- Kalsiyum 35,6 mg 3%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 28,8 mg 7%
- Fosfor 166 mg 13%
- Potasyum 222 mg 5%
- Çinko 1,6 mg 14%
- Bakır 0,36 mg 40%
- Manganez 0,05 mg 2%
- Selenyum 67 µg 122%
- İyot 37,8 µg 25%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 17 g | 3,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8,4 g | 1,9 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 25 g | 5,7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 34 g | 7,7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 42 g | 9,6 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş kalamar313 kcal / 100 g
- Kalamar halkalarıbitkisel yağda derin yağda kızartılmış440 kcal / 100 g
- Kızarmış veya tavada pişmiş kalamaryağ ile173 kcal / 100 g
- Kalamar veya calamarikaplanmış, fırında pişirilmiş, kızartılmış, tavada kızartılmış, ızgara, barbekü veya derin yağda kızartılmış, ilave yağlı171 kcal / 100 g
- Roma usulü kalamar tavaönceden paketlenmiş229 kcal / 100 g
- Balıkderin yağda kızartılmış212 kcal / 100 g
- Sübyekarışık türler, haşlanmış veya buharda pişmiş158 kcal / 100 g
- Squid84 kcal / 100 g
- Mürekkep balığıkarışık türler, nemli ısıyla pişirilmiş158 kcal / 100 g
- Tilapiakızartılmış151 kcal / 100 g
Kalamar hakkında sorular
Kalamar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 100 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 50 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 150 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 200 g miktarı 378 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kalamar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kalamar ürününün 250 g miktarı 473 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 8111 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
