Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kurutulmuş kalamar

Kalori ve besin değerleri

313
kalorikcal başına 100 g
Protein63 g
Karb.4,8 g
Yağ4,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 313 kcal —
  • Protein 63 g 127%
  • Karbonhidrat 4,8 g 2%
  • Yağ 4,6 g 6%
  • Doymuş yağ 1 g 5%
  • Lif 0 g 0%
  • Sodyum 940 mg 41%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • C vitamini 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 6,8 mg 43%

Mineraller

  • Kalsiyum 55 mg 4%
  • Demir 4 mg 22%
  • Magnezyum 120 mg 29%
  • Fosfor 620 mg 50%
  • Potasyum 610 mg 13%
  • Çinko 4,4 mg 40%
  • Bakır 3,9 mg 437%
  • Manganez 0,08 mg 3%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g31363 g4,8 g4,6 g
50 g50 g15732 g2,4 g2,3 g
150 g150 g47095 g7,2 g6,9 g
200 g200 g626127 g9,6 g9,2 g
250 g250 g783158 g12 g12 g

Kurutulmuş kalamar hakkında sorular

Kurutulmuş kalamar nasıl yumuşatılır?

Şeritleri soğuk suda 30 dakika beklet, sonra süzüp durula; hâlâ sertse bir süre daha suda tut. Yumuşayan kalamarı fazla pişirme, yoksa yeniden sertleşir.

Kurutulmuş kalamar tavada veya ızgarada nasıl hazırlanır?

Bütün ya da iri parçaları kuru tavada orta ateşte, her yüzünü kısa süre çevirerek ısıt; ince şeritleri kolayca yanacağı için tavada yalnızca birkaç saniye tut. Izgaradan sonra mutfak makasıyla şeritler hâlinde kesebilirsin.

Kurutulmuş kalamar hangi yemeklerde kullanılır?

İnce şeritleri acı biberli, sarımsaklı ve soya soslu tavada çevirerek Kore usulü ojingeochae-bokkeum hazırlayabilirsin. Yumuşattığın parçalar çorba ve sebzeli pilavlara da deniz ürünü aroması katar.

Kurutulmuş kalamar nasıl saklanır?

Paketi açtıktan sonra kalamarı hava almayan, kuru bir kapta; ocak ve güneşten uzakta tut. Ortam nemliyse buzdolabında sakla ve kullanmadan önce nemlenmediğini, kokusunun değişmediğini kontrol et.

Tarifte kurutulmuş kalamar yerine ne kullanabilirim?

Deniz ürünü tadı ve çiğnenebilir doku için kurutulmuş karides kullanabilirsin; tadı daha keskin olur, bu yüzden az miktarla başla. Taze kalamar da olur ama çok daha kısa sürede pişer ve kurutulmuş kalamar kadar yoğun aromalı değildir.

Kurutulmuş kalamarın proteini taze kalamardan fazla mı?

Evet. Kurutulmuş kalamarda 63 g, taze kalamarda 15,4 g protein bulunur; kurutma suyu azalttığı için aynı ağırlıktaki üründe protein daha yoğun görünür.

Kurutulmuş kalamar kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar için uygun mu?

Hayır; kalamar bir yumuşakçadır ve alerjik reaksiyon riski taşıyabilir. Karides alerjisi olanlarda da çapraz reaksiyon ihtimali bulunduğundan ürünü denememek daha güvenlidir.

Kaynak: CoFID (UK) 16-267 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç