Tabağınızda ne olduğunu bilin

mantar ezmesi

Kalori ve besin değerleri

328
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.5,9 g
Yağ28 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 328 kcal —
  • Protein 13 g 25%
  • Karbonhidrat 5,9 g 2%
  • Yağ 28 g 36%
  • Doymuş yağ 11 g 53%
  • Lif 0,6 g 2%
  • Şekerler 2 g —
  • Sodyum 690 mg 30%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g32813 g5,9 g28 g
50 g50 g1646,3 g3 g14 g
150 g150 g49219 g8,9 g42 g
200 g200 g65625 g12 g56 g
250 g250 g82032 g15 g70 g

mantar ezmesi hakkında sorular

Mantar ezmesi evde nasıl yapılır?

Mantarları ince doğrayıp soğanla tavada, suyunu salıp çekene kadar kavur; ezmenin sulu kalmaması için bu adımı atlama. Soğuyunca tereyağı veya krem peynirle pürüzsüzleşene kadar çek, tuz ve karabiberle tatlandır.

Mantar ezmesi hangi mantarla yapılır?

Kültür mantarı kolay bulunur ve yumuşak, dengeli bir tat verir; kestane mantarı daha yoğun aromalı olur. İkisini karıştıracaksan tavada iyice suyunu çektir.

Mantar ezmesi buzdolabında nasıl saklanır?

Ev yapımı mantar ezmesini temiz, kapaklı bir kaba alıp buzdolabında 4 °C veya altında sakla ve 2–3 gün içinde tüket. Servis için yalnızca yiyeceğin kadarını çıkar; oda sıcaklığında uzun süre bırakma.

Mantar ezmesi dondurulur mu?

Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu biraz sulanabilir veya ayrışabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan kapta dondur; buzdolabında çözdürüp servis etmeden önce iyice karıştır.

Mantar ezmesi neyle iyi gider?

Kızarmış ekmek, kraker ve sandviçte güzel gider; kornişon turşu veya ince doğranmış taze soğan da lezzetini dengeler. Kanepe hazırlarken üzerine maydanoz ya da birkaç damla limon ekleyebilirsin.

Mantar ezmesi yerine ne kullanılır?

Benzer kıvamda bir seçenek için bitkisel bazlı ezme kullanabilirsin; mantar aroması arıyorsan sotelenmiş mantarı krem peynirle karıştır. Tarifin etli bir ezme istiyorsa jambon ezmesi de kullanılabilir, ancak tadı belirgin biçimde değişir.

Mantar ezmesi, kültür mantarı ezmesinden daha mı kalorilidir?

Verilen değerlere göre mantar ezmesi 100 g’da 328 kcal, kültür mantarı ezmesi ise 143 kcal içerir. Bu fark, mantar ezmesinde yağ oranının daha yüksek olmasıyla uyumludur.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 8250 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç