Sapere cosa c’è nel piatto
Costine di manzo
Calorie e valori nutrizionali
con osso, solo parte magra separabile, privata del grasso fino a 0", tutte le qualità, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 239 kcal —
- Proteine 19.1 g 38%
- Carboidrati 0.5 g 0%
- Grassi 17.9 g 23%
- Grassi saturi 7.1 g 35%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 60 mg 3%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.08 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 19%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Vitamina B6 0.44 mg 26%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1.8 µg 73%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 143 mg 11%
- Potassio 258 mg 5%
- Zinco 4.6 mg 42%
- Rame 0.07 mg 8%
- Selenio 19.8 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 19.1 g | 0.5 g | 17.9 g |
| 1 porzione | 113 g | 270 | 21.6 g | 0.5 g | 20.2 g |
| 2 porzioni | 226 g | 540 | 43.2 g | 1 g | 40.5 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 135 | 10.8 g | 0.3 g | 10.1 g |
| 3 porzioni | 339 g | 810 | 64.8 g | 1.6 g | 60.7 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1080 | 86.4 g | 2.1 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.6 g | 0.2 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28.7 g | 0.7 g | 26.9 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 38.2 g | 0.9 g | 35.8 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 47.8 g | 1.2 g | 44.8 g |
Domande su costine di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costine di manzo?
100 g di costine di manzo: 239 kcal, 19.1 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 17.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costine di manzo?
1 porzione (113 g) di costine di manzo: 270 kcal, 21.6 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 20.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costine di manzo?
2 porzioni (226 g) di costine di manzo: 540 kcal, 43.2 g di proteine, 1 g di carboidrati e 40.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di costine di manzo?
½ porzione (56.5 g) di costine di manzo: 135 kcal, 10.8 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 10.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costine di manzo?
3 porzioni (339 g) di costine di manzo: 810 kcal, 64.8 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 60.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costine di manzo?
4 porzioni (452 g) di costine di manzo: 1080 kcal, 86.4 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 81 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costine di manzo?
50 g di costine di manzo: 120 kcal, 9.6 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costine di manzo?
150 g di costine di manzo: 359 kcal, 28.7 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 26.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172145 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse