Sapere cosa c’è nel piatto
Costine di manzo
Calorie e valori nutrizionali
con osso, parte magra e grassa separabili, privata del grasso fino a 0", choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 336 kcal —
- Proteine 15.8 g 32%
- Carboidrati 0.9 g 0%
- Grassi 29.9 g 38%
- Grassi saturi 13.3 g 66%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterolo 76 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 3.6 mg 23%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1.5 µg 64%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 122 mg 10%
- Potassio 214 mg 5%
- Zinco 3.8 mg 34%
- Rame 0.06 mg 7%
- Selenio 17.3 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 15.8 g | 0.9 g | 29.9 g |
| 1 porzione | 113 g | 380 | 17.8 g | 1 g | 33.8 g |
| 2 porzioni | 226 g | 759 | 35.6 g | 2 g | 67.6 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 190 | 8.9 g | 0.5 g | 16.9 g |
| 3 porzioni | 339 g | 1139 | 53.4 g | 3.1 g | 101.3 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1519 | 71.2 g | 4.1 g | 135.1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7.9 g | 0.5 g | 14.9 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 23.6 g | 1.4 g | 44.8 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 31.5 g | 1.8 g | 59.8 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 39.4 g | 2.3 g | 74.7 g |
Domande su costine di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costine di manzo?
100 g di costine di manzo: 336 kcal, 15.8 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 29.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costine di manzo?
1 porzione (113 g) di costine di manzo: 380 kcal, 17.8 g di proteine, 1 g di carboidrati e 33.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costine di manzo?
2 porzioni (226 g) di costine di manzo: 759 kcal, 35.6 g di proteine, 2 g di carboidrati e 67.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di costine di manzo?
½ porzione (56.5 g) di costine di manzo: 190 kcal, 8.9 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 16.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costine di manzo?
3 porzioni (339 g) di costine di manzo: 1139 kcal, 53.4 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 101.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costine di manzo?
4 porzioni (452 g) di costine di manzo: 1519 kcal, 71.2 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 135.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costine di manzo?
50 g di costine di manzo: 168 kcal, 7.9 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 14.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costine di manzo?
150 g di costine di manzo: 504 kcal, 23.6 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 44.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173405 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse