Calori e MyFitnessPal: cosa cambia quando passi da uno all’altro

MyFitnessPal probabilmente ha il database di alimenti più grande al mondo: è il risultato di oltre un decennio di utilizzo da parte di milioni di persone, oltre che della presenza di catene di ristoranti e prodotti di marca. La sua ampiezza è un vantaggio concreto e il punto di forza principale di MyFitnessPal.

Il problema è da dove arrivano le voci. Molte sono state inserite dagli utenti, quindi lo stesso alimento compare spesso più volte con valori diversi, e alcuni sono semplicemente sbagliati. Se hai appena iniziato a tenere traccia dei pasti, non è facile capire quale voce sia corretta: potresti registrare valori errati senza accorgertene.

Calori segue un’altra strada. I prodotti confezionati provengono dal catalogo di Calori, da Open Food Facts e dal database USDA; ognuno riceve un Calori Score da A a E. Per i pasti che fotografi o descrivi, Calori AI calcola i valori alimento per alimento: calorie, proteine, carboidrati e grassi, oltre a 14 vitamine e 15 minerali. Ogni voce resta modificabile. Puoi correggere la stima, sistemare la porzione o cambiare un ingrediente; Calori ricorda i piatti che mangi spesso, così la prossima registrazione sarà più precisa.

È qui che le due app si differenziano. Con Calori puoi fotografare un piatto, anche se hai già iniziato a mangiarlo, dire cosa hai mangiato, scrivere una breve frase, scansionare un codice a barre o fotografare un’etichetta nutrizionale. Tutto questo è disponibile nel piano gratuito, con un limite giornaliero per le funzioni basate sull’IA. Quando inserisci un pasto con una foto, ottieni elementi separati anziché un totale unico, così puoi correggere quello che non è preciso.

La registrazione su MyFitnessPal si basa ancora sulla barra di ricerca. L’interfaccia è familiare, ma i nuovi utenti spesso la trovano affollata e negli ultimi anni alcune funzioni comode sono passate ai piani a pagamento: nel 2022 lo scanner di codici a barre è stato rimosso dal piano gratuito, mentre la registrazione con foto e voce è a pagamento. Per registrare i pasti a mano ogni giorno resta una soluzione pratica, ma è più lenta che usare la fotocamera.

C’è un’altra cosa da sapere: MyFitnessPal ora possiede Cal AI, l’app per registrare gli alimenti soprattutto con le foto, ma la mantiene come prodotto separato. Così la fotocamera rapida e il diario completo si trovano in due app diverse. Con Calori sono nella stessa schermata.

Per gran parte della sua storia, MyFitnessPal si è limitata a indicarti un obiettivo, lasciando il resto a te. Di recente le cose sono cambiate: ha acquisito una startup di pianificazione dei pasti e ora offre piani alimentari e liste della spesa nel suo piano più completo. Ma nell’uso quotidiano devi ancora gestire tutto da solo.

Calori integra la pianificazione nello stesso percorso. Salva una ricetta da un link o da un video, organizza la settimana in pochi minuti e la lista della spesa si compila da sola: puoi condividerla in casa. Non sai cosa preparare? Calori suggerisce piatti in base a ciò che hai a disposizione. Mangi fuori? Menu Rank fotografa il menu e classifica i piatti in base ai tuoi obiettivi prima che tu ordini.

Dietro a tutto c’è Calori AI, un coach con cui puoi davvero parlare. Conosce la tua storia, ti spiega com’è andata la settimana e risponde in modo semplice. Ogni account ha un limite giornaliero di messaggi; con Premium il limite è molto più alto e viene usato il modello migliore.

Entrambe le app mostrano l’andamento del peso e quanto i tuoi valori di calorie e macronutrienti si avvicinano all’obiettivo; entrambe si sincronizzano con Apple Health e Health Connect. MyFitnessPal si integra bene con i dispositivi indossabili per il fitness e nel piano gratuito mostra una buona selezione di nutrienti, anche se questi dati risentono del problema del database descritto sopra.

Calori va oltre anche per quanto riguarda il corpo. Peso, acqua, digiuno, pressione — registrata con una foto del misuratore — passi, sonno e oltre venti altri strumenti di monitoraggio sono raccolti in un unico pulsante +, tutto gratis, con tendenze facili da leggere. Le foto dei progressi non lasciano mai il tuo telefono.

Calori si distingue soprattutto per il modo in cui interpreta i dati. Premium aggiunge approfondimenti settimanali basati sull’AI che rispondono alle tue domande, invece di limitarsi a mostrare grafici: cosa è cambiato, perché e cosa provare. È qualcosa che un grafico da solo non può fare.

Il più grande punto di forza di MyFitnessPal è anche un peso: anni di funzioni accumulate, un restyling che molti utenti di lunga data hanno trovato più caotico e annunci pubblicitari nel piano gratuito che occupano buona parte dello schermo. La community — forum, amici e gruppi — è davvero ampia: alcuni la adorano, altri la trovano dispersiva.

Calori è pensato per essere meno invadente: un diario, un pulsante + e un coach quando ti serve. Nessun piano contiene pubblicità. Puoi aggiungere amici e partecipare a sfide private, senza pressioni da classifica; la condivisione in famiglia rende ricette, piano e lista della spesa accessibili a tutti. Il tuo nutrizionista o coach può vedere il diario se lo inviti.

Entrambe le app sono disponibili su iPhone, Android e web. Calori è disponibile anche su Apple Watch e nella schermata di blocco tramite widget; puoi esportare i tuoi dati in qualsiasi momento. Premium offre più funzioni AI, ma non serve per accedere al tuo storico.