Aumentare la massa muscolare
Mangia in base a un obiettivo più alto di calorie e proteine, pianifica i pasti e registra peso e misure.
Come funziona
- Imposta un obiettivo calorico con abbastanza proteine per aumentare la massa.
- Pianifica pasti e ricette per raggiungerlo.
- Registra peso e misure per vedere i cambiamenti.
