Calorie ed energia

Calcolo calorie

Le calorie giornaliere per mantenere, perdere o aumentare il peso.

Calcolo TDEE

Dispendio energetico totale con obiettivi di perdita e aumento.

Calcolo metabolismo basale

Le calorie consumate dal corpo a riposo.

Nutrizione

Calcolo macro

Proteine, carboidrati e grassi giornalieri per il tuo obiettivo.

Calcolo proteine

Il tuo fabbisogno proteico giornaliero e per pasto.

Corpo e peso

Calcolatore BMI

Il tuo indice di massa corporea e l’intervallo di peso salutare.

Calcolo massa grassa

Percentuale di grasso, massa magra e rapporto vita/altezza.

Calcolo peso ideale

Il tuo intervallo di peso ideale secondo quattro formule.

Calcolo perdita di peso

Il tempo necessario per raggiungere il tuo peso obiettivo.

Attività

Calcolo calorie da esercizio

Calorie consumate in base ad attività, peso e durata.

Calcolatore di passi

Passi convertiti in calorie, distanza e tempo di camminata.

I nostri calcolatori

Ogni calcolatore usa una formula pubblicata e ampiamente riconosciuta: Mifflin-St Jeor per l’energia, il metodo delle circonferenze della U.S. Navy per la massa grassa e le categorie dell’OMS per il BMI.

Sono gratuiti, funzionano su qualsiasi dispositivo e non richiedono un account.

Importante

I risultati sono stime per adulti sani, non consigli medici. Parla con un professionista sanitario prima di apportare grandi cambiamenti all’alimentazione o all’allenamento e se sei in gravidanza, hai meno di 18 anni o gestisci una condizione di salute.