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Calcolatori di salute/Calcolo metabolismo basale

Calcolo metabolismo basale

Calcola il metabolismo basale: le calorie che il tuo corpo consuma in completo riposo.

Calcolo metabolismo basale

Capire il metabolismo basale

Cosa comprende

Respirazione e circolazione
Mantenimento della temperatura corporea
Attività del cervello e del sistema nervoso
Creazione e riparazione delle cellule

Cosa lo fa variare

Muscoli: più massa muscolare consuma più energia a riposo
Età: il metabolismo basale diminuisce lentamente negli anni
Corporatura: i corpi più alti e pesanti consumano di più
Diete drastiche: apporti molto bassi possono ridurlo nel tempo

Metabolismo basale e TDEE

Il metabolismo basale indica solo il consumo a riposo. Moltiplicalo per il tuo livello di attività, oppure usa il calcolatore TDEE, per ottenere il fabbisogno calorico giornaliero.

Da sapere

Mifflin-St Jeor è l’equazione quotidiana più affidabile per gli adulti, ma il metabolismo varia da persona a persona.

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