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Calcolatori di salute/Calcolatore di passi

Calcolatore di passi

Trasforma il numero di passi in calorie consumate, distanza e tempo di camminata.

Calcolatore di passi

Passi e camminata

Riferimento rapido (passo medio)

1.000 passi: circa 0,75 km
5.000 passi: circa 3,8 km
10.000 passi: circa 7,5 km
1 km: circa 1.300 passi
1 miglio: circa 2.100 passi

Livelli di passi giornalieri

Sedentario: meno di 5.000
Poco attivo: 5.000–7.499
Abbastanza attivo: 7.500–9.999
Attivo: 10.000–12.499
Molto attivo: 12.500 o più

Misura la lunghezza del passo

Fai 10 passi normali e misura la distanza
Dividi la distanza per 10
Oppure stimala: altezza × 0,41

Semplici modi per fare più passi

Usa le scale
Cammina durante le telefonate
Scendi una fermata prima
Cammina 10 minuti dopo i pasti

Da sapere

Ritmo, salite e peso corporeo cambiano il consumo. Nella corsa le falcate sono più lunghe, quindi lo stesso numero di passi copre più distanza.

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