Calorie bruciate per attività
Quante calorie bruciano 131 attività, calcolate per il tuo peso.
Cardio
- Stepper 684 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Cyclette 404 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Ellittica 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Tapis roulant 441 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Camminata 257 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Corsa 735 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Ciclismo moderato 588 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Jumping jack 551 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Corsa sul posto 353 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Salto con la corda 735 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Nuoto ricreativo 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Mini stepper 404 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Zumba 698 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- HIIT 882 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Mantenersi a galla 257 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Pattinaggio in linea 735 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Salire le scale 441 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Jogging 514 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Camminata lenta 147 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Aerobica con step 625 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Ciclismo ricreativo 294 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Salto sul trampolino 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Vogatore 514 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Videogiochi attivi 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Corsa in acqua 720 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Acquagym 404 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Lezione di spinning 625 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Camminata veloce 331 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Hula hoop 441 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Tae Bo 757 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Tabata 808 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Ballo 331 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Aerobica 514 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Boxe a vuoto 684 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Camminata sportiva 441 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Camminata in salita 390 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Corsa veloce 845 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Nuoto in vasca 588 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Ciclismo veloce 735 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Corsa lenta 661 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- HYROX 551 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Nuoto intenso 735 kcal all'ora con 70 kg Intensa
Forza
- Addominali 206 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Sit-up 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Allenamento con i pesi 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Piegamenti sulle braccia 588 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Squat 220 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Sollevamenti delle gambe 206 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Calistenia 588 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- CrossFit 882 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Curl per bicipiti 257 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Affondi 279 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Torsioni russe 206 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Trazioni alla sbarra 588 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Allenamento a circuito 588 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Allenamento con kettlebell 661 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Allenamento con pesi leggero 257 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Plank 294 kcal all'ora con 70 kg Moderata
Sport
- Footbag 294 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Biliardo 184 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Arti marziali 735 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Pallacanestro 514 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Calcio 588 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Pattinaggio 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Badminton 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Bowling 257 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Tennistavolo 294 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Pallavolo 294 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Tennis 514 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Minigolf 257 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Kickboxing 537 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Pugilato 882 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Squash 882 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Boxe al sacco 426 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Jiu-jitsu brasiliano 757 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Beach volley 588 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Ginnastica 404 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Baseball 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Golf 257 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Pallamano 882 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Pickleball 331 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Scherma 441 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Boulder 647 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Cricket 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Disc golf 279 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Flag football 588 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Football americano 588 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Hockey su ghiaccio 588 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Padel 441 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Pallanuoto 735 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Racquetball 735 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Rugby 735 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Softball 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
All'aperto
- Equitazione 404 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Sci alpino 514 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Arrampicata su roccia 588 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Snowboard 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Giardinaggio 294 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Wakeboard 441 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Kayak 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Escursionismo 441 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Surf 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Mountain bike 625 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Corsa trail 735 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Pesca 220 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Sci di fondo 661 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Stand up paddle 368 kcal all'ora con 70 kg Moderata
Flessibilità
Attività quotidiane
- Studiare 110 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Stare in piedi 147 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Guidare 118 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Ellittica da scrivania 147 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Tagliare il prato 404 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Spalare la neve 441 kcal all'ora con 70 kg Intensa
- Pulizie domestiche 220 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Lavori domestici leggeri 184 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Cucinare 147 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Lavare l’auto 220 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Fare shopping 169 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Guardare la TV 147 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Lavoro alla scrivania 110 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Leggere 147 kcal all'ora con 70 kg Leggera
- Passare l’aspirapolvere 220 kcal all'ora con 70 kg Moderata
- Stare seduti 103 kcal all'ora con 70 kg Leggera
Riposo
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Valore MET dal Compendium delle attività fisiche per adulti 2024. Calorie = MET × peso in kg × ore × 1,05. Il consumo reale varia con allenamento, sforzo e composizione corporea.
