Torsioni russe: calorie bruciate all'ora
Torsioni del busto da seduti per il core, con sforzo leggero
206
kcal all'ora con 70 kg
103
kcal in 30 minuti
2,8
Valore MET
Le tue calorie bruciate
103kcal bruciate
Calorie bruciate in base al numero di ripetizioni
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 ripetizioni | 0,6 | 0,7 | 0,9 | 1 | 1,1 | 1,2 |
| 20 ripetizioni | 1,2 | 1,5 | 1,7 | 2 | 2,2 | 2,5 |
| 30 ripetizioni | 1,8 | 2,2 | 2,6 | 2,9 | 3,3 | 3,7 |
| 50 ripetizioni | 3,1 | 3,7 | 4,3 | 4,9 | 5,5 | 6,1 |
| 60 ripetizioni | 3,7 | 4,4 | 5,1 | 5,9 | 6,6 | 7,4 |
| 100 ripetizioni | 6,1 | 7,4 | 8,6 | 9,8 | 11 | 12 |
Calcolo su un ritmo costante di circa 1,5 secondi per ripetizione.
Calorie bruciate in base al peso
| Durata | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 37 | 44 | 51 | 59 | 66 | 74 |
| 30 min | 74 | 88 | 103 | 118 | 132 | 147 |
| 45 min | 110 | 132 | 154 | 176 | 198 | 221 |
| 60 min | 147 | 176 | 206 | 235 | 265 | 294 |
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