Le tue calorie bruciate

Peso corporeo 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuti 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

103kcal bruciate

Calorie bruciate in base al numero di ripetizioni

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
10 ripetizioni	0,8	1	1,1	1,3	1,5	1,6
20 ripetizioni	1,6	2	2,3	2,6	2,9	3,3
30 ripetizioni	2,5	2,9	3,4	3,9	4,4	4,9
50 ripetizioni	4,1	4,9	5,7	6,5	7,3	8,2
60 ripetizioni	4,9	5,9	6,9	7,8	8,8	9,8
100 ripetizioni	8,2	9,8	11	13	15	16

Calcolo su un ritmo costante di circa 2 secondi per ripetizione.

Calorie bruciate in base al peso

Durata	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	37	44	51	59	66	74
30 min	74	88	103	118	132	147
45 min	110	132	154	176	198	221
60 min	147	176	206	235	265	294

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Valore MET dal Compendium delle attività fisiche per adulti 2024. Calorie = MET × peso in kg × ore × 1,05. Il consumo reale varia con allenamento, sforzo e composizione corporea. (02024)