Sit-up: calorie bruciate all'ora
Sit-up con sforzo moderato
368
kcal all'ora con 70 kg
184
kcal in 30 minuti
5
Valore MET
Le tue calorie bruciate
184kcal bruciate
Calorie bruciate in base al numero di ripetizioni
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 ripetizioni | 1,5 | 1,8 | 2 | 2,3 | 2,6 | 2,9 |
| 20 ripetizioni | 2,9 | 3,5 | 4,1 | 4,7 | 5,3 | 5,8 |
| 30 ripetizioni | 4,4 | 5,3 | 6,1 | 7 | 7,9 | 8,8 |
| 50 ripetizioni | 7,3 | 8,8 | 10 | 12 | 13 | 15 |
| 60 ripetizioni | 8,8 | 11 | 12 | 14 | 16 | 18 |
| 100 ripetizioni | 15 | 18 | 20 | 23 | 26 | 29 |
Calcolo su un ritmo costante di circa 2 secondi per ripetizione.
Calorie bruciate in base al peso
| Durata | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 30 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 45 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 60 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
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Valore MET dal Compendium delle attività fisiche per adulti 2024. Calorie = MET × peso in kg × ore × 1,05. Il consumo reale varia con allenamento, sforzo e composizione corporea.
