Le tue calorie bruciate

Peso corporeo 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuti 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

276kcal bruciate

Calorie bruciate in base al numero di ripetizioni

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 ripetizioni	5,5	6,6	7,7	8,8	9,8	11
100 ripetizioni	11	13	15	18	20	22
200 ripetizioni	22	26	31	35	39	44
500 ripetizioni	55	66	77	88	98	109
1000 ripetizioni	109	131	153	175	197	219

Calcolo su un ritmo costante di circa 1 secondi per ripetizione.

Calorie bruciate in base al peso

Durata	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	98	118	138	158	177	197
30 min	197	236	276	315	354	394
45 min	295	354	413	473	532	591
60 min	394	473	551	630	709	788

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Valore MET dal Compendium delle attività fisiche per adulti 2024. Calorie = MET × peso in kg × ore × 1,05. Il consumo reale varia con allenamento, sforzo e composizione corporea. (02020)