Salto con la corda: calorie bruciate all'ora
Saltare la corda a ritmo moderato
735
kcal all'ora con 70 kg
368
kcal in 30 minuti
10
Valore MET
Le tue calorie bruciate
368kcal bruciate
Calorie bruciate in base al numero di ripetizioni
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 salti | 3,6 | 4,4 | 5,1 | 5,8 | 6,6 | 7,3 |
| 100 salti | 7,3 | 8,8 | 10 | 12 | 13 | 15 |
| 200 salti | 15 | 18 | 20 | 23 | 26 | 29 |
| 500 salti | 36 | 44 | 51 | 58 | 66 | 73 |
| 1000 salti | 73 | 88 | 102 | 117 | 131 | 146 |
Calcolo su un ritmo costante di circa 0,5 secondi per ripetizione.
Calorie bruciate in base al peso
| Durata | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1050 |
Attività simili
Valore MET dal Compendium delle attività fisiche per adulti 2024. Calorie = MET × peso in kg × ore × 1,05. Il consumo reale varia con allenamento, sforzo e composizione corporea.
