Sapere cosa c’è nel piatto
Costine di manzo
Calorie e valori nutrizionali
con osso, parte magra e grassa separabili, privata del grasso fino a 0", select, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 305 kcal —
- Proteine 16.8 g 34%
- Carboidrati 0.6 g 0%
- Grassi 26.2 g 34%
- Grassi saturi 11.7 g 58%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 52 mg 2%
- Colesterolo 73 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 16%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0.4 mg 23%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1.6 µg 66%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 117 mg 9%
- Potassio 224 mg 5%
- Zinco 4 mg 36%
- Rame 0.06 mg 7%
- Selenio 16.7 µg 30%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 16.8 g | 0.6 g | 26.2 g |
| 1 porzione | 113 g | 345 | 18.9 g | 0.7 g | 29.6 g |
| 2 porzioni | 226 g | 689 | 37.9 g | 1.4 g | 59.3 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 172 | 9.5 g | 0.3 g | 14.8 g |
| 3 porzioni | 339 g | 1034 | 56.8 g | 2 g | 88.9 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1379 | 75.7 g | 2.7 g | 118.6 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8.4 g | 0.3 g | 13.1 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 25.1 g | 0.9 g | 39.3 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 33.5 g | 1.2 g | 52.5 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 41.9 g | 1.5 g | 65.6 g |
Domande su costine di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costine di manzo?
100 g di costine di manzo: 305 kcal, 16.8 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 26.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costine di manzo?
1 porzione (113 g) di costine di manzo: 345 kcal, 18.9 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 29.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costine di manzo?
2 porzioni (226 g) di costine di manzo: 689 kcal, 37.9 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 59.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di costine di manzo?
½ porzione (56.5 g) di costine di manzo: 172 kcal, 9.5 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 14.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costine di manzo?
3 porzioni (339 g) di costine di manzo: 1034 kcal, 56.8 g di proteine, 2 g di carboidrati e 88.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costine di manzo?
4 porzioni (452 g) di costine di manzo: 1379 kcal, 75.7 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 118.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costine di manzo?
50 g di costine di manzo: 153 kcal, 8.4 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 13.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costine di manzo?
150 g di costine di manzo: 458 kcal, 25.1 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 39.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173406 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse