Sapere cosa c’è nel piatto

Costata di manzo intera

Calorie e valori nutrizionali

ribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw

288
caloriekcal per 100 g
Proteine16.8 g
Carb.0 g
Grassi23.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 288 kcal —
  • Proteine 16.8 g 34%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 23.9 g 31%
  • Grassi saturi 9.9 g 49%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodio 55 mg 2%
  • Colesterolo 70 mg 23%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacina (B3) 2.9 mg 18%
  • Acido pantotenico (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamina B6 0.32 mg 19%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 2.9 µg 119%
  • Colina 70 mg 13%

Minerali

  • Calcio 9 mg 1%
  • Ferro 1.8 mg 10%
  • Magnesio 17 mg 4%
  • Fosforo 159 mg 13%
  • Potassio 278 mg 6%
  • Zinco 3.8 mg 34%
  • Rame 0.06 mg 7%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenio 15.8 µg 29%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g28816.8 g0 g24 g
1 porzione28.4 g824.7 g0 g6.8 g
2 porzioni56.7 g1639.5 g0 g13.6 g
½ porzione14.2 g412.4 g0 g3.4 g
3 porzioni85.1 g24514.2 g0 g20.4 g
4 porzioni113.4 g32719 g0 g27.2 g
50 g50 g1448.4 g0 g12 g
150 g150 g43225.1 g0 g35.9 g
200 g200 g57633.5 g0 g47.9 g
250 g250 g72041.9 g0 g59.9 g

Domande su costata di manzo intera

Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?

100 g di costata di manzo intera: 288 kcal, 16.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di costata di manzo intera?

1 porzione (28.4 g) di costata di manzo intera: 82 kcal, 4.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di costata di manzo intera?

2 porzioni (56.7 g) di costata di manzo intera: 163 kcal, 9.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di costata di manzo intera?

½ porzione (14.2 g) di costata di manzo intera: 41 kcal, 2.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di costata di manzo intera?

3 porzioni (85.1 g) di costata di manzo intera: 245 kcal, 14.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di costata di manzo intera?

4 porzioni (113.4 g) di costata di manzo intera: 327 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?

50 g di costata di manzo intera: 144 kcal, 8.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?

150 g di costata di manzo intera: 432 kcal, 25.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35.9 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 168678 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse