Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilata a 1/8" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 315 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 24 g 31%
- Grassi saturi 9,8 g 49%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 81 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 3,3 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,9 µg 122%
- Colina 86,6 mg 16%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 182 mg 15%
- Potassio 321 mg 7%
- Zinco 5,4 mg 49%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 21,1 µg 38%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 porzione | 85 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 porzioni | 170 g | 536 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 134 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 porzioni | 255 g | 803 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1071 | 77 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 57 g | 0 g | 61 g |
Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 315 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (85 g) di costata di manzo intera: 268 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera: 536 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo intera: 134 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera: 803 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 62 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera: 1071 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 82 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 158 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 473 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169501 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse