Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo intera
Calorie e valori nutrizionali
costole 6-12, carne magra e grasso separabili, rifilata a 1/8" di grasso, select, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 330 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 26 g 33%
- Grassi saturi 10 g 52%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 84 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
- Colina 88 mg 16%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 180 mg 14%
- Potassio 310 mg 7%
- Zinco 5,6 mg 51%
- Rame 0,09 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 21,7 µg 39%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 23 g | 0 g | 26 g |
| 1 porzione | 85 g | 281 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 2 porzioni | 170 g | 561 | 39 g | 0 g | 44 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 140 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| 3 porzioni | 255 g | 842 | 59 g | 0 g | 65 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1122 | 79 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 46 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 58 g | 0 g | 64 g |
Domande su costata di manzo intera
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo intera?
100 g di costata di manzo intera: 330 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo intera?
1 porzione (85 g) di costata di manzo intera: 281 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo intera: 561 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo intera?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo intera: 140 kcal, 9,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo intera: 842 kcal, 59 g di proteine, 0 g di carboidrati e 65 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo intera: 1122 kcal, 79 g di proteine, 0 g di carboidrati e 87 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo intera?
50 g di costata di manzo intera: 165 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo intera?
150 g di costata di manzo intera: 495 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169502 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse