Sapere cosa c’è nel piatto

Spalla di manzo

Calorie e valori nutrizionali

neozelandese, importato, carne magra e grasso separabili, crudo

159
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi8,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 159 kcal —
  • Proteine 21 g 43%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 8,2 g 11%
  • Grassi saturi 3 g 15%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 54 mg 2%
  • Colesterolo 57 mg 19%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,37 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacina (B3) 3 mg 19%
  • Acido pantotenico (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamina B6 0,32 mg 19%
  • Vitamina B12 1,7 µg 71%

Minerali

  • Calcio 4 mg 0%
  • Ferro 2 mg 11%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fosforo 183 mg 15%
  • Potassio 313 mg 7%
  • Zinco 3,5 mg 31%
  • Rame 0,14 mg 15%
  • Manganese 0,01 mg 1%
  • Selenio 1,1 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g15921 g0 g8,2 g
1 porzione113 g18024 g0 g9,3 g
2 porzioni226 g35948 g0 g19 g
½ porzione56,5 g9012 g0 g4,6 g
3 porzioni339 g53972 g0 g28 g
4 porzioni452 g71996 g0 g37 g
50 g50 g8011 g0 g4,1 g
150 g150 g23932 g0 g12 g
200 g200 g31843 g0 g16 g
250 g250 g39853 g0 g21 g

Domande su spalla di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di manzo?

100 g di spalla di manzo: 159 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di spalla di manzo?

1 porzione (113 g) di spalla di manzo: 180 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di spalla di manzo?

2 porzioni (226 g) di spalla di manzo: 359 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di spalla di manzo?

½ porzione (56,5 g) di spalla di manzo: 90 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di spalla di manzo?

3 porzioni (339 g) di spalla di manzo: 539 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di spalla di manzo?

4 porzioni (452 g) di spalla di manzo: 719 kcal, 96 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di manzo?

50 g di spalla di manzo: 80 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di manzo?

150 g di spalla di manzo: 239 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 173098 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse