Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
neozelandese, importato, solo magro, cotto, arrosto rapido
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 193 kcal —
- Proteine 34 g 67%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,6 g 8%
- Grassi saturi 1,9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 33 mg 1%
- Colesterolo 91 mg 30%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,76 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Vitamina B12 1,7 µg 69%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 165 mg 13%
- Potassio 181 mg 4%
- Zinco 6,4 mg 58%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 2 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porzione | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porzioni | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 porzioni | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
Domande su spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di manzo?
100 g di spalla di manzo: 193 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di spalla di manzo?
1 porzione (85 g) di spalla di manzo: 164 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di spalla di manzo?
2 porzioni (170 g) di spalla di manzo: 328 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di spalla di manzo?
½ porzione (42,5 g) di spalla di manzo: 82 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di spalla di manzo?
3 porzioni (255 g) di spalla di manzo: 492 kcal, 86 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di spalla di manzo?
4 porzioni (340 g) di spalla di manzo: 656 kcal, 114 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di manzo?
50 g di spalla di manzo: 97 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di manzo?
150 g di spalla di manzo: 290 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174715 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse