Sapere cosa c’è nel piatto

controfiletto di manzo

Calorie e valori nutrizionali

parte magra e grasso separabili, rifilato lasciando 1/8 di pollice di grasso, qualità select, crudo

224
caloriekcal per 100 g
Proteine20.6 g
Carb.0 g
Grassi15 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 224 kcal —
  • Proteine 20.6 g 41%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 15 g 19%
  • Grassi saturi 6.1 g 30%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 52 mg 2%
  • Colesterolo 80 mg 27%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0.38 mg 3%
  • Vitamina K 1.6 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
  • Niacina (B3) 5.5 mg 34%
  • Acido pantotenico (B5) 0.58 mg 12%
  • Vitamina B6 0.57 mg 33%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 0.98 µg 41%
  • Colina 86 mg 16%

Minerali

  • Calcio 23 mg 2%
  • Ferro 1.5 mg 8%
  • Magnesio 21 mg 5%
  • Fosforo 189 mg 15%
  • Potassio 313 mg 7%
  • Zinco 3.5 mg 31%
  • Rame 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenio 23.5 µg 43%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g22420.6 g0 g15 g
1 porzione113 g25323.3 g0 g17 g
2 porzioni226 g50646.5 g0 g34 g
½ porzione56.5 g12711.6 g0 g8.5 g
3 porzioni339 g75969.8 g0 g51 g
4 porzioni452 g101293.1 g0 g68 g
50 g50 g11210.3 g0 g7.5 g
150 g150 g33630.9 g0 g22.6 g
200 g200 g44841.2 g0 g30.1 g
250 g250 g56051.5 g0 g37.6 g

Domande su controfiletto di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto di manzo?

100 g di controfiletto di manzo: 224 kcal, 20.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di controfiletto di manzo?

1 porzione (113 g) di controfiletto di manzo: 253 kcal, 23.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di controfiletto di manzo?

2 porzioni (226 g) di controfiletto di manzo: 506 kcal, 46.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di controfiletto di manzo?

½ porzione (56.5 g) di controfiletto di manzo: 127 kcal, 11.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di controfiletto di manzo?

3 porzioni (339 g) di controfiletto di manzo: 759 kcal, 69.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 51 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di controfiletto di manzo?

4 porzioni (452 g) di controfiletto di manzo: 1012 kcal, 93.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 68 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto di manzo?

50 g di controfiletto di manzo: 112 kcal, 10.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto di manzo?

150 g di controfiletto di manzo: 336 kcal, 30.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22.6 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 168719 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse