Sapere cosa c’è nel piatto

Controfiletto

Calorie e valori nutrizionali

Manzo, lombata, controfiletto, carne magra e grasso, rifilato a 1/8" di grasso, choice, crudo

237
caloriekcal per 100 g
Proteine19.3 g
Carb.0 g
Grassi17.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 237 kcal —
  • Proteine 19.3 g 39%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 17.1 g 22%
  • Grassi saturi 6.9 g 35%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 54 mg 2%
  • Colesterolo 82 mg 27%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina K 1.5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacina (B3) 4 mg 25%
  • Acido pantotenico (B5) 0.32 mg 6%
  • Vitamina B6 0.4 mg 24%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 2.8 µg 116%
  • Colina 86.1 mg 16%

Minerali

  • Calcio 6 mg 0%
  • Ferro 1.6 mg 9%
  • Magnesio 19 mg 5%
  • Fosforo 166 mg 13%
  • Potassio 302 mg 6%
  • Zinco 3.2 mg 29%
  • Rame 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenio 16.6 µg 30%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g23719.3 g0 g17.1 g
1 porzione113 g26821.8 g0 g19.3 g
2 porzioni226 g53643.7 g0 g38.6 g
½ porzione56.5 g13410.9 g0 g9.7 g
3 porzioni339 g80365.5 g0 g58 g
4 porzioni452 g107187.3 g0 g77.3 g
50 g50 g1199.7 g0 g8.6 g
150 g150 g35629 g0 g25.7 g
200 g200 g47438.6 g0 g34.2 g
250 g250 g59348.3 g0 g42.8 g

Domande su controfiletto

Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto?

100 g di controfiletto: 237 kcal, 19.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di controfiletto?

1 porzione (113 g) di controfiletto: 268 kcal, 21.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di controfiletto?

2 porzioni (226 g) di controfiletto: 536 kcal, 43.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di controfiletto?

½ porzione (56.5 g) di controfiletto: 134 kcal, 10.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di controfiletto?

3 porzioni (339 g) di controfiletto: 803 kcal, 65.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 58 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di controfiletto?

4 porzioni (452 g) di controfiletto: 1071 kcal, 87.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 77.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto?

50 g di controfiletto: 119 kcal, 9.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto?

150 g di controfiletto: 356 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25.7 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 169540 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse