Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto
Calorie e valori nutrizionali
Manzo, lombata, controfiletto, carne magra e grasso, rifilato a 1/8" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 250 kcal —
- Proteine 26.7 g 53%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 15.1 g 19%
- Grassi saturi 6 g 30%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 57 mg 2%
- Colesterolo 79 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.45 mg 3%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamina B6 0.58 mg 34%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1.4 µg 57%
- Colina 102 mg 19%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 213 mg 17%
- Potassio 340 mg 7%
- Zinco 4.8 mg 44%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 28.8 µg 52%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 26.7 g | 0 g | 15.1 g |
| 1 porzione | 85 g | 213 | 22.7 g | 0 g | 12.8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 425 | 45.4 g | 0 g | 25.7 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 106 | 11.4 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 638 | 68.1 g | 0 g | 38.5 g |
| 4 porzioni | 340 g | 850 | 90.8 g | 0 g | 51.4 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13.4 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 40.1 g | 0 g | 22.7 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 53.4 g | 0 g | 30.2 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 66.8 g | 0 g | 37.8 g |
Domande su controfiletto
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto?
100 g di controfiletto: 250 kcal, 26.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di controfiletto?
1 porzione (85 g) di controfiletto: 213 kcal, 22.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di controfiletto?
2 porzioni (170 g) di controfiletto: 425 kcal, 45.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di controfiletto?
½ porzione (42.5 g) di controfiletto: 106 kcal, 11.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di controfiletto?
3 porzioni (255 g) di controfiletto: 638 kcal, 68.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di controfiletto?
4 porzioni (340 g) di controfiletto: 850 kcal, 90.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 51.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto?
50 g di controfiletto: 125 kcal, 13.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto?
150 g di controfiletto: 375 kcal, 40.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168720 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse