Sapere cosa c’è nel piatto
Filetto di scamone
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rifinito con 0" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 165 kcal —
- Proteine 30.8 g 62%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4.7 g 6%
- Grassi saturi 1.5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 74 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 6.3 mg 39%
- Vitamina B6 0.55 mg 32%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3.4 µg 143%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 3.2 mg 18%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 262 mg 21%
- Potassio 390 mg 8%
- Zinco 8.6 mg 78%
- Rame 0.15 mg 17%
- Selenio 31.3 µg 57%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 30.8 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 porzione | 85 g | 140 | 26.2 g | 0 g | 4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 281 | 52.3 g | 0 g | 8 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 70 | 13.1 g | 0 g | 2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 421 | 78.5 g | 0 g | 11.9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 561 | 104.7 g | 0 g | 15.9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15.4 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 46.2 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 61.6 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 77 g | 0 g | 11.7 g |
Domande su filetto di scamone
Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di scamone?
100 g di filetto di scamone: 165 kcal, 30.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di filetto di scamone?
1 porzione (85 g) di filetto di scamone: 140 kcal, 26.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di filetto di scamone?
2 porzioni (170 g) di filetto di scamone: 281 kcal, 52.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di filetto di scamone?
½ porzione (42.5 g) di filetto di scamone: 70 kcal, 13.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di filetto di scamone?
3 porzioni (255 g) di filetto di scamone: 421 kcal, 78.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di filetto di scamone?
4 porzioni (340 g) di filetto di scamone: 561 kcal, 104.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di filetto di scamone?
50 g di filetto di scamone: 83 kcal, 15.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di filetto di scamone?
150 g di filetto di scamone: 248 kcal, 46.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173050 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse