Sapere cosa c’è nel piatto
Filetto di scamone
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rifinito con 0" di grasso, tutte le categorie, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 171 kcal —
- Proteine 31 g 61%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,4 g 7%
- Grassi saturi 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 59 mg 3%
- Colesterolo 79 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3,7 µg 152%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 2,9 mg 16%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 256 mg 20%
- Potassio 397 mg 8%
- Zinco 7,4 mg 68%
- Rame 0,11 mg 12%
- Selenio 33,2 µg 60%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 31 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porzione | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porzioni | 170 g | 291 | 52 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 436 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 porzioni | 340 g | 581 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 46 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 77 g | 0 g | 13 g |
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Domande su filetto di scamone
Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di scamone?
100 g di filetto di scamone: 171 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di filetto di scamone?
1 porzione (85 g) di filetto di scamone: 145 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di filetto di scamone?
2 porzioni (170 g) di filetto di scamone: 291 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di filetto di scamone?
½ porzione (42,5 g) di filetto di scamone: 73 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di filetto di scamone?
3 porzioni (255 g) di filetto di scamone: 436 kcal, 78 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di filetto di scamone?
4 porzioni (340 g) di filetto di scamone: 581 kcal, 104 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di filetto di scamone?
50 g di filetto di scamone: 86 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di filetto di scamone?
150 g di filetto di scamone: 257 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174693 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
