Sapere cosa c’è nel piatto
Filetto di scamone
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rifinito con 0" di grasso, scelta (choice), cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 174 kcal —
- Proteine 30.4 g 61%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5.8 g 7%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 59 mg 3%
- Colesterolo 81 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 16%
- Niacina (B3) 6.1 mg 38%
- Vitamina B6 0.61 mg 36%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3.8 µg 158%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 255 mg 20%
- Potassio 395 mg 8%
- Zinco 7.4 mg 67%
- Rame 0.11 mg 12%
- Selenio 34.5 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 30.5 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 porzione | 85 g | 148 | 25.9 g | 0 g | 5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 296 | 51.8 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 74 | 12.9 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 444 | 77.6 g | 0 g | 14.9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 592 | 103.5 g | 0 g | 19.8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15.2 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 45.7 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 60.9 g | 0 g | 11.7 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 76.1 g | 0 g | 14.6 g |
Domande su filetto di scamone
Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di scamone?
100 g di filetto di scamone: 174 kcal, 30.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di filetto di scamone?
1 porzione (85 g) di filetto di scamone: 148 kcal, 25.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di filetto di scamone?
2 porzioni (170 g) di filetto di scamone: 296 kcal, 51.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di filetto di scamone?
½ porzione (42.5 g) di filetto di scamone: 74 kcal, 12.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di filetto di scamone?
3 porzioni (255 g) di filetto di scamone: 444 kcal, 77.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di filetto di scamone?
4 porzioni (340 g) di filetto di scamone: 592 kcal, 103.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di filetto di scamone?
50 g di filetto di scamone: 87 kcal, 15.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di filetto di scamone?
150 g di filetto di scamone: 261 kcal, 45.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174694 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse